co jeszcze

[...] o sprzęcie takie że kupuje go po to żeby go używać dbam mocno o wszystko co mam ale użytkuje jak Pan Bóg przykazał. Edit: trenażer daje chybą największy zysk taki że ma się nawyk ciągłego kręcenia a jeszcze jak się ma pomiar to kręcenie z odpowiednią mocą a to jest bardzo przydatne w TT Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-05-03 19:35:29

[...] energia) w zapewnienie bytu rodzinie, takie refleksje czterdziestolatka - a co będzie, jak mnie zabraknie ? Na trening czasu jest mało i nie będę ściemniał - energii i siły jeszcze mniej. W tym roku jestem zatem osobnikiem idealnie wpasowującym się w model zawodnika romantycznego - start, trasa, walka o tlen, radość z kibiców, byle do mety, [...]

Ja jeszcze zakładki nie trenowałem... jakoś tak się nie składa. Wiem, że to błąd i muszę ją zrobić w przyszłym tygodniu. Jutro mam ten bieg (okazało się, że jest fragment przełajowy, więc życiówki nie będzie), więc jutro zakładki tez nie dam rady zrobić. 23.5km/h... mam podobną średnią jak muszę wyjeżdzać z Krakowa. Te same przyczyny co u Ciebie

trochę przesadzasz z tym pływaniem. Co z tego, że technicznie można jeszcze poprawić? Zawsze będzie można! Już teraz masz takie wyniki o jakich ja nawet nie marzę

No to wstępnie potwierdzam... małżonka ma rodzinę w Mielcu, więc ich wysadzę po drodzę i pojadę do Rzeszowa. @MaGor... tylko tego Tadzia nie poprawiaj co drugie zdanie :-) no to jak tak to i ja nie mam za bardzo wyjścia teraz jak wywołałem temat, do czerwca jeszcze chwilka, trzeba pamiętać

Ja dodam jeszcze od siebie (Marcin - wybacz) porade: zabierz ze soba swoja wode. Ja mimo ze biegam normalnie 10 km bez picia to na tych gdynskich 10-takch zawsze wypijalem 0,5 - 0,7 l wody - szybsze tempo i cieplej jakos zawsze bylo. Pomimo tego ze woda moze byc na trasie - ale nie musi wcale - 8 lutego nie bylo np. - to w punkach gdzie jest woda [...]

[...] - dzis bez przeszkadzajek - pelna wspolpraca, zmiany na prowadzeniu. Odpadlem znow przed uplywem godziny - sila woli dociagnalem z grupa do 3km - chlopaki zdolali naplywac jeszcze niemal caly km wiecej - ja umarlem ;) Nie wstydze sie bo ciagneli w mocnym tempie, a ja jestem przy nich mega poczatkujacy. Ciesze sie ze mam taka grupe, bo przez [...]

Ja z wrazenia juz myle imiona, MocnyM to oczywiscie Adam ;) Pojezdzilismy wspolny przejazd trasy - dla mnie nowosc, jechalo okolo 40 zawodnikow. Super zabawa, super klimat. Trasa - jak z bajki - idealny asfalt, piekne widoki, malowniczo.. i diablo pagorkowato - zdecydowanie nie na moje mozliwosci kolarskie. Czas 01:45:00 biore w ciemno i caluje w [...]

[...] aby się przypomnieć. Przede wszystkim dzięki za dziennik bo oprócz informacji czysto "technicznych" udaje się wejść niejako w Twoją "skórę" i poczuć te emocje na sobie. Chętnie napisałbym coś jeszcze ale dopiero co wróciłem do Gdyni, więc czas zjeść i do spania Widzimy się na Herbalife :) Zmieniony przez - Patrat w dniu 2014-06-01 19:38:06

Byłoby co najmniej śmiesznie z tym śniegiem:-) Nie dość że 42km to jeszcze +10kg. Debiut jak marzenie:-D

Tak, trening jest juz nowy, do startu w Gdyni jest srednio agresywny - dopiero po przerwie bedzie ogien. Chcialbym zerwac jeszcze w tym roku ladne kilka minut z czasu maratonu, tak by na wiosne miec szanse na 3,30 w maratonie w Rzymie i na 4,00 w maratonie na IronMan. A co z tego wyjdzie.. zycie zweryfikuje ;)

[...] "trójką". Nie masz litości widzę}:-( No ale, jak na razie na mój stopień zaawansowania pasuje Ambit2 :-) Jeśli coś się kiedyś zmieni to i "tego króla" się na rękę włoży :-D jeszcze musze żonę przekonać i sięgnąc głębiej do kieszonki Moja była na początku nastawiona sceptycznie, ale przekonałem ją....bieganiem :-) Poza tym podpowiedziała mi żeby [...]

[...] i mierzylem z reki, wykorzystujac przycisk lap ;) Ustawiasz ekran tak by pokazywal Ci w gornej linii dystans lub czas okrazenia - w zaleznosci od tego czy robisz interwaly na czas czy na dystans, na srodkowej linii tempo - i recznie uruchamiasz i konczysz okrazenia. Maciej pracuje nad odpowiednia apka dla nas - ale to jeszcze chwilke zajmie ;)

[...] ponad kilometr. Tak jak pisalem, mierzylem dyscypliny wraz ze strefa zmian. Lacznie strefa w Gdyni z wybiegiem na belke ma niemal kilometr, dodatkowo przelaczalem tryb juz na rowerze wiec jeszcze pare metrow pojechalem. Stad taki dystans. Po czasie wnioskuje, ze nadlozylem na prawde niewiele tym razem, zreszta nawigowalo sie doskonale ;)

[...] nogi już nie dają rady, gorąco jak cholera... Kibice dopingują: dawaj, dawaj. Potrafiło przejść przez głowe nieme: "Sam se kvrwa dawaj, sam nie biegniesz, stoisz w cieniu i jeszcze śmiesz popędzać" (%-)), ale po chwili opamiętania i zrozumieniu, że to doping, a nie wkurzanie kogoś poleciałem dalej z dodatkową dawką motywacji ;) Bo jednak bez [...]

[...] Luźne dygresje dla poddzierżki razgawora. Obaj doskonale wiecie co robicie. Mnie coraz mocniej fascynują szosówki. Z niczego jedzie się 30km/h. Podnosząc takie cacko byłem zaszokowany lekkością. Dwa razy lżejsze toto od mojego...Żeby jeszcze było gdzie u nas w miarę bezpiecznie się tym pobujać. Zmieniony przez - heinz w dniu 2014-09-04 21:59:24

[...] polityki, jaką oferuje wolny rynek. Powodzenia z takim podejściem! :) Ciekawi mnie tylko, czy sklep (w którym płacisz za dostawę) myśli o Tobie, kasując Cię za przesyłkę i jeszcze na tym zarabiając... W PL wielu sprzedawców internetowych, to ludzie, którzy dorabiają w ten sposób po godzinach, nie mając zaplecza, którego utrzymanie kosztuje. W [...]

Na najblizsze dwa cykle, czyli jeszcze 7 tygodni - bieganie zaplanowane mam wylacznie w 1 zakresie, wiec zatruchtam sie chyba calkowicie. Trzeba przetrwac i zobaczyc, co to przyniesie ;)

Taki scenariusz nie wchodzil w gre - wyjechac w trase bez jeszcze bym wyjechal, bo kto mi zabroni, ale wracac nie mialbym juz po co ;) Nie wolno draznic zony ktora dzielnie znosi 2 treningi dziennie - sam zapewniam jeden wklad pralki dziennie, no, do spolki z psami :) Wypoczalem na saunie niemozebnie, pelne 3 sesje po 15 minut z przerwami po 20 - [...]

Dobry sportowo tydzien za mna. Wykonalem wszystkie zalozone treningi i jeszcze udalo sie dolozyc bonusy. Wszedlem tez wreszcie na przyzwoita objetosc dla celu, jaki przede mna. Przeplynalem w tym tygodniu 10 kilometrow, przejechalem na rowerku 240 kilometrow i przebieglem 55 kilometrow. W swietle zalecanej dla mojego celu przez Darka Sidora [...]